KASURADA-身心平衡工作室

Niguma at KASURADA 

妮姑瑪瑜伽

@KASURADA和平天使-身心靈平衡工作坊

小班制(6~8人)

瑜伽是不傷害、也不與別人比較

讓瑜伽帶領你由內而外、由外而內雙管齊下，轉化你的心，

讓你身心健康，心想事成。

上課時間：11/13起，每周三 晚上7:30~9:00

一期八堂課(11/6免費試上)

地點：台北市羅斯福路五段218巷6弄2號2樓

(捷運萬隆站4號出口，步行約2分鐘)

課程介紹：

這套瑜珈結合了外在瑜珈體位法和內在脈輪、風息以及冥想

的內法；如果你能解開脈輪的束縛，讓心念與內在風息緊密

結合，你就可以寫你未來的劇本，讓你的生命充滿奇蹟。這

套瑜珈適合完全沒有瑜珈練習基礎，或是希望依照自己速度

與能力舒緩練習瑜珈的朋友。引導老師將由淺入深逐漸帶領

你，由內向外、由外返內，雙管齊下地轉化你的心，進而讓

你身心健康，帶領你心想事成，轉變你的世界。

八堂課

上課內容安排：(課程內容將會是學員狀況調整)

第一堂：脈輪+山式Tadasana & 拜日式詳解

第二堂：讓呼吸帶動你+ 根輪 &私輪

第三堂：如何讓瑜伽有效(洋蔥圖) + 臍輪

第四堂：吐出負面、吸進美好+心輪

第五堂：種子法則+心輪

第六堂：如何快速種下好的種子+喉輪

第七堂：施與受冥想+頂輪

第八堂：隨性瑜珈（follow yogi）。

注意事項：

1.  建議瑜珈練習前不要吃得太飽

2.  穿著合適的練習服裝(一般運動型服裝皆可)

3.  準備瑜珈墊、毛巾、白開水(PS.瑜珈墊使用完畢需帶回)

4.  帶著愉快的心

Yoga Instructor 引導者:

Elva Lin

1. 尼古瑪瑜珈100小時師資認證。

2. 修復瑜珈20小時師資認證。
3.Pranahata yoga 深度僻靜師資。
 
收費方式：單堂450元，一期8堂課；3200元，早鳥2880元(10/31以前)，4人即開班。匯款帳號：兆豐國際商業銀行 銀行代號：017 帳號：210-10-36538-2 戶名：林佩霖歡迎來信詢問：penlinlin@hotmail.com連絡電話: 0910-010-746